Россиянам рассказали о последствиях резкого отказа от спорта

Резкий отказ от спорта может привести к неприятным последствиям. Об этом в интервью «Общественной службе новостей» рассказала сотрудница Видновской больницы Светлана Малиновская. По словам специалиста, оптимальной физической нагрузкой является ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде и плавание. Для людей в возрасте подойдут небольшие силовые нагрузки для профилактики потери мышечной массы.

«Человек, привыкший к регулярным тренировкам, во время вынужденной отмены физических нагрузок чувствует себя подавленно и даже может впасть в депрессию», – подчеркнула эксперт.