Чемпион по бодибилдингу Фатеев рассказал, как заняться фитнесом новичкам без вреда здоровью

Когда люди начинают заниматься спортом регулярно, следует соблюдать некоторые правила. О них Общественной службе новостей рассказал чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев. Конечно, лучше заниматься с профессиональным тренером, отметил он. Никто другой не отвечает за клиента в спортзале, и никто не может давать советы о занятиях.

Тем, кто не может себе позволить персонального инструктора, стоит соблюдать меры предосторожности. К примеру, тренироваться нужно регулярно, но не ежедневно, в идеале через день. Не стоит брать сразу максимальную нагрузку. Первое время можно не следить за промежутками между подходами, чтобы не загнать себя.

Спортсмен порекомендовал начинать тренировку с кардионагрузки – пробежаться на беговой дорожке или позаниматься на велотренажере, чтобы настроить сердце на двигательную активность, и только потом приступать к комплексу упражнений.

Важно выполнять движения и правильно при этом дышать. Как это сделать, подскажет дежурный тренер в спортзале.

При смене образа жизни не стоит забывать о сбалансированном питании. Именитый спортсмен напомнил, что полезные пищевые добавки необходимы, они поддержат и помогут не стареть и долго быть здоровым.

Подписывайтесь на Ямал1 в VK, ОК и следите за главными новостями Ямала в нашем telegram-канале.