СПОРТ

Чемпион по бодибилдингу Фатеев рассказал, как заняться фитнесом новичкам без вреда здоровью

15 августа 2022

Чемпион по бодибилдингу Фатеев рассказал, как заняться фитнесом новичкам без вреда здоровью

Когда люди начинают заниматься спортом регулярно, следует соблюдать некоторые правила. О них Общественной службе новостей рассказал чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса, тренер Виталий Фатеев. Конечно, лучше заниматься с профессиональным тренером, отметил он. Никто другой не отвечает за клиента в спортзале, и никто не может давать советы о занятиях.

Тем, кто не может себе позволить персонального инструктора, стоит соблюдать меры предосторожности. К примеру, тренироваться нужно регулярно, но не ежедневно, в идеале через день. Не стоит брать сразу максимальную нагрузку. Первое время можно не следить за промежутками между подходами, чтобы не загнать себя.

Спортсмен порекомендовал начинать тренировку с кардионагрузки – пробежаться на беговой дорожке или позаниматься на велотренажере, чтобы настроить сердце на двигательную активность, и только потом приступать к комплексу упражнений.

Важно выполнять движения и правильно при этом дышать. Как это сделать, подскажет дежурный тренер в спортзале.

При смене образа жизни не стоит забывать о сбалансированном питании. Именитый спортсмен напомнил, что полезные пищевые добавки необходимы, они поддержат и помогут не стареть и долго быть здоровым.

Подписывайтесь на Ямал1 в VK, ОК и следите за главными новостями Ямала в нашем telegram-канале.


Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на https://yamal1.ru/

ТОП 24 НОВОСТИ

Редакция:

629810, Российская Федерация, Ямало-Ненецкий автономный округ, г. Ноябрьск, пр. Мира, д.78в

+7 (3496) 49-99-40

mail@arctic-media.ru

Главный редактор: Прилуцкая Ксения Анатольевна

О компании Контакты Правила цитирования Вакансии Реклама Раскрытие информации

Сетевое издание « Ямал 1» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 04 мая 2018 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ №ФС77–72641.

Учредитель: ООО «Арктика Медиа»

Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов прямая и индексируемая (активная) ссылка на Новостное агентство YAMAL1.RU ( YAMAL1.RU ) обязательна.

При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в Интернете прямая и индексируемая (активная) гиперссылка на yamal1.ru обязательна.

Размещение рекламы:

+7 (3496) 499-809

commerce@arctic-media.ru