ЭКОЛОГИЯ

Диетолог рассказала, чем полезны яблоки

19 августа 2022

Диетолог рассказала, чем полезны яблоки

Православные отмечают яблочный Спас 19 августа. Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе яблок и о последствиях их чрезмерного употребления для здоровья.

«Яблоки – всеми любимый, полезный и доступный продукт. В них содержится пектин – растворимая клетчатка, которая хорошо выводит соли тяжёлых металлов, радионуклиды, понижает уровень холестерина. В яблоках очень много калия, который необходим для нормальной работы сердечной мышцы, для передачи нервного импульса и выведения излишков жидкости из организма», – цитирует диетолога RT.

Фрукт содержит витамины, антиоксиданты, железо, а если съедать и косточки, то в организм поступит йод. Причем витамины содержатся в основном под кожурой, отметила Соломатина. Однако диабетикам стоит быть внимательнее – в яблоках много сахара.

«Если мы питаемся яблоками из своего сада – не страшно, что там есть червячки, это говорит о том, что яблоко экологичное, в этом случае нужно есть с кожурой. Магазинные яблоки необходимо хорошо мыть, кожуру лучше убирать», – подчеркнула она.

Есть и меры предосторожности при употреблении полезного фрукта. К примеру, людям с проблемами ЖКТ органические кислоты, содержащиеся в яблоке и соке, могут нанести вред, если есть их натощак. А осветленные соки не рекомендуются даже здоровым людям, потому что они резко повышают уровень глюкозы в крови.

А вот зеленые яблоки полезны тем, кто хочет похудеть – в них имеется хлорогеновая кислота, которая способствует снижению веса и улучшению пищеварения.

Подписывайтесь на Ямал1 в VK, ОК и следите за главными новостями Ямала в нашем telegram-канале.


Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на https://yamal1.ru/

ТОП 24 НОВОСТИ

Редакция:

629810, Российская Федерация, Ямало-Ненецкий автономный округ, г. Ноябрьск, пр. Мира, д.78в

+7 (3496) 49-99-40

mail@arctic-media.ru

Главный редактор: Прилуцкая Ксения Анатольевна

О компании Контакты Правила цитирования Вакансии Реклама Раскрытие информации

Сетевое издание « Ямал 1» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 04 мая 2018 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ №ФС77–72641.

Учредитель: ООО «Арктика Медиа»

Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов прямая и индексируемая (активная) ссылка на Новостное агентство YAMAL1.RU ( YAMAL1.RU ) обязательна.

При полной или частичной перепечатке текстовых материалов в Интернете прямая и индексируемая (активная) гиперссылка на yamal1.ru обязательна.

Размещение рекламы:

+7 (3496) 499-809

commerce@arctic-media.ru