Названа самая простая и полезная диета

Диетологи оценили популярные режимы питания и назвали самую полезную и при этом простую диету. Почти единогласно первое место присудили средиземноморской диете. О результатах рейтинга зарубежных специалистов пишет Российская газета.

Средиземноморская диета стала лучшей сразу в нескольких категориях. Ее признали самой полезной и простой растительной диетой, а также наиболее эффективной при диабете и заболеваниях сердца.

Добавим, средиземноморская диета - это единственная система питания, признанная ЮНЕСКО национальным культурным наследием. Она предполагает употребление растительной пищи и ограничение количества мяса и сладкого. Под строгим запретом - фастфуд, полуфабрикаты, рафинированные продукты и продукты с содержанием гидрогенизированных жиров.