Осенними секретами здоровья поделился известный врач и телеведущий

Как перестроиться после лета на более прохладный сезон, рассказал российский врач-кардиолог, телеведущий Александр Мясников. Слова эксперта цитирует Общественная служба новостей.

Осенью обмен веществ замедляется, отметил он, меняется и гормональная активность, к тому же появляется акклиматизационный дефицит. Большинство осенних болезней возникает именно поэтому, считают врачи.

Мясников посоветовал не злоупотреблять алкоголем, не курить, не набирать лишний вес, а для этого ограничивать потребление калорий. Следует много двигаться, отметил он, физкультуре нужно уделить не менее 40 минут пять раз в неделю. Плохую службу сослужит слишком теплая одежда. Не кутаться – еще один совет известного врача. Закалиться помогут обливания холодной водой.

Важно хотеть все это делать, отметил Мясников, и это тоже один из залогов успеха. И последнее – помнить, что осень – самое красивое время года, заключил врач, и наслаждаться им.

Кроме того, врачи не рекомендуют приезжать из отпуска за день до выхода на работу, особенно если погода очень отличается от того места, где вы провели лето.

Подписывайтесь на Ямал1 в VK, ОК и следите за главными новостями Ямала в нашем telegram-канале.