Педиатр посоветовала кормить детей не менее четырёх раз в день

Дети, по словам педиатра, должны есть не менее четырех, а лучше – шести раз в день: три основных приема пищи, а остальное – перекусы. Последние должны быть небольшого размера, а также сбалансированными по составу, пишет «Мойка 78».

Всего существует восемь категорий продуктов, которые необходимо сочетать при приготовлении перекуса для несовершеннолетнего. По словам эксперта, в первую группу входят фрукты, ягоды и овощи. Ко второй относятся молоко, йогурт, запеканка, сырники, творожок, сыр, а к третьей – злаковые. Следующая – белок: рыба, мясо, сыр, тофу.

Сухофрукты, изюм, орехи и чернослив относятся к пятой. Шестая – зерновые батончики из овсяных хлопьев или семечек. В седьмой группе оказались детские пюре и йогурты, а в восьмой – вода без газа, компот, морс, сок.

Подписывайтесь на Ямал1 в VK, ОК и следите за главными новостями Ямала в нашем telegram-канале.