Диетолог порекомендовал добавлять овощи в каждый приём пищи

Мнение о количестве съедаемых за день фруктов и овощей высказал диетолог Алекс Плато. По его словам, их надо добавлять в каждый прием пищи. Эксперта цитирует «Общественная служба новостей».

«Если мы съедаем сразу большой объем фруктов, то получаем огромную порцию фруктозы, которая сразу перерабатывается в печени в жир, поэтому у нас идет сразу большое его накопление. Если мы съедаем маленький объем фруктов, такого не происходит», – высказался диетолог.

Другая ситуация с овощами. По мнению специалиста, их нужно добавлять в каждый прием пищи, потому что в них много клетчатки и минералов, в том числе калия.

«Поэтому в овощах себя не ограничиваем – чем больше их едим, тем лучше. А фрукты – раз в течение дня и 1-2 фрукта максимум», – дал рекомендации Алекс Плато.

Подписывайтесь на Ямал1 в VK, ОК и следите за главными новостями Ямала в нашем telegram-канале.