Россиянам назвали причины проблем со сном

Мучное и сладкое может вызвать нарушения сна, считает психиатр Елена Николаева. Избыточное употребление продуктов, содержащих сахар, муку и рис провоцирует нарушение выбросов инсулина, что увеличивает рост количества гормонов кортизола и адреналина в крови. Из-за этого организм находится в возбужденном состоянии, и человек не может уснуть, сообщает «Инфокс».

Бессонница также может развиться на фоне стресса. При этом, по словам медиков, бессонницей считается невозможность заснуть в течение 20-24 часов. Остальное - нарушение сна.

Подписывайтесь на Ямал1 в VK, ОК и следите за главными новостями Ямала в нашем telegram-канале.