Ямальский психотерапевт назвала самый эффективный способ борьбы с тревожностью

Многие россияне в связи с террористическим актом в «Крокус Сити Холле» до сих пор испытывают чувство тревожности. Оно представляет собой естественную реакцию мозга на угрожающие факторы и является своего рода функцией выживания. Корреспондент издания «Ямал 1» Елизавета Поварницына узнала, как побороть тревожность и избавиться от негативных мыслей.

Врач-психотерапевт из Лабытнанги Татьяна Сылка во время беседы с журналистом подчеркнула, что в такой период необходимо проводить как можно больше времени с близкими. По ее мнению, следует «переключиться» на свою личную жизнь, на семью и стараться делать как можно больше приятного для своих родных.

— Базовую тревогу, которая охватила наше общество, поможет искоренить чувство своей значимости в жизни других. Нужно по мере возможности стараться делать что-то полезное не только для своей семьи, но и для окружающих людей. Это в том числе даст ощущение того, что вы не одни: справиться будет намного проще, — раскрыла самый эффективный способ доктор.

Состояние тревоги может быть нормальным, если оно возникает в определенных случаях (в том числе которые угрожают жизни и здоровью) и продолжается незначительное время. Однако если это чувство преследует каждый день, следует обращаться к специалисту.

Прежде психиатр из Ямало-Ненецкого автономного округа назвал самые эффективные способы по борьбе с профессиональным выгоранием. Он указал, что зачастую такое состояние сопровождается усталостью, постоянными головными болями, а также проблемами с пищеварением.