Специалисты Минздрава дали советы, как пережить жару без ущерба здоровью
В жару желательно есть легкую пищу, особенно овощи, фрукты и салаты. Также не рекомендуется надевать синтетические ткани.
![](/upload/iblock/77d/hsa1504tlul4iuxwzvqk8bnr2oci87dt.jpg)
В жаркую погоду в первую очередь необходимо пить большое количество воды. Об этом сообщили специалисты Минздрава России.
Согласно материалу издания «Петербургский дневник», полезны также будут несладкие чаи и натуральные соки. В жару желательно есть легкую пищу, особенно овощи, фрукты и салаты.
— В жаркую погоду также стоит носить легкую одежду из натуральных тканей, избегая синтетики, которая не пропускает воздух. Что касается времени пребывания на солнце, то не следует оставаться на улице с 12 до 16 часов, — добавили специалисты ведомства.
Прежде ямальский нутрициолог рассказала, кому не рекомендуется употреблять чай.
![Елизавета](/upload/main/2d3/z568s8avez0jan4v9tst4jwyw0pxlmug.jpg)