Стало известно, как справляться с выгоранием на работе

Одним из важных критериев во избежание выгорания на работе является качественный отдых.

«Общественная служба новостей» (ОСН) раскрыла секреты, которые помогут улучшить психологическое состояние здоровья и настроиться на продуктивную работу.

Специалисты советуют вести личный дневник. На увлечение необходимо выделить 10-20 минут каждый день или неделю. Рекомендуется записывать свои чувства, а в конце месяца следует оценить, какие негативные моменты постоянно возвращаются. Это поможет разработать план действий для решения проблем.

Из-за того, что любой организм имеет свои пределы, особенно важно отдыхать, хорошо высыпаться, следить за питанием, заниматься физической активностью и чаще наслаждаться свежим воздухом.

Специалисты советуют использовать бонусы, которые предлагает ваша компания. Это могут быть бесплатный кофе, скидки на продукцию или спортивные занятия – все это также может помочь преодолеть усталость.

Также отмечается, что работать в выходные и во время отпуска не стоит. Рекомендуется найти время для отдыха, хобби и близких.

Ранее «Ямал 1» писал, что эксперт рассказал про основные причины увольнения.