Россиянам дали советы по выходу из Великого поста

Праздник Светлой Пасхи, который россияне будут отмечать 20 апреля, знаменует окончание Великого поста. О том, как вернуться после 48-дневной диеты к привычному образу жизни без вреда для здоровья, рассказала гастроэнтеролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух.

Медик отметила, что первые дни после поста лучше не употреблять тяжелую белковую пишу, чтобы не нагружать желудочно-кишечный тракт. Так, рекомендуется начинать с легкоусвояемой пищи: рыбы, овощей на пару, каши, кисломолочных продуктов. Спустя время можно добавить белое мясо (курицу, кролика или индейку), а также полезные жиры.

По словам специалиста, не стоит злоупотреблять сладким. Особенно следует учитывать, что в составе пасхальных лакомств большое количество углеводов и сахара, что может вызвать чувство тяжести.

— Чтобы помочь пищеварению, нужно следить за питьевым режимом и избегать переедания. После еды можно прогуляться на свежем воздухе, — поделилась Кашух в разговоре с RT.

Ранее ямальцам рассказали, какие продукты с пасхального стола могут привести к отравлениям.