Медики рассказали ямальцам, как справиться с пагубным влиянием полярной ночи

Медики рассказали ямальцам, как справиться с пагубным влиянием полярной ночи. Рекомендации дали специалисты регионального Центра медпрофилактики.

Сейчас на Ямале наблюдается ежегодное природное явление – полярная ночь. В это время световой день становится короче и сокращается буквально до нескольких часов.

На жителях округа подобная нехватка солнечных лучей оказывает пагубное влияние: ухудшается сон, появляется раздражительность и тревога. Также «световой голод» тормозит выработку «гормона радости» серотонина.

Чтобы не вогнать себя в уныние, врачи ямальского Центра здоровья и медицинской профилактики дали несколько полезных советов. Так, следует больше гулять днем, заниматься спортом и правильно питаться. Кроме того, может помочь цветотерапия, стоит только добавить ярких красок в гардероб. Домашний уют также способен справиться с проблемой. В квартире необходимо как можно больше света, наполнить дом приятными ароматами и музыкой.