Медэксперт рассекретила формулу приёма пищи для идеальной фигуры

Медэксперт назвала формулу приёма пищи для идеальной фигуры. Врач-эндокринолог Видновской районной клинической больницы Минздрава МО Мария Калошина поставила под сомнение знакомое с детства утверждение «когда я ем, я глух и нем».

«Неспешный прием пищи с неторопливыми разговорами за столом – вот та формула, которая позволит сделать трапезу здоровой и избавить вас от переедания. Это касается и детей, и взрослых, – рассказала доктор. – Плюсов в подобной практике несколько. Для начала, это профилактика лишнего веса. Питаясь медленно, вы съедите намного меньше еды. Дело в том, что мозгу требуется около двадцати минут, чтобы убедиться, что организм насытился», - поделилась Калошина с Общественной службой новостей.

Кроме того, важным фактором эксперт назвала наслаждение трапезой. Блюдо следует считать объектом гастрономического наслаждения и не торопиться во время его потребления. Пищеварение начинается уже во рту: чем больше времени тратится времени на пережевывание пищи, тем меньше работы достается желудку, напомнила медик.

«Отвлекаясь на разговор во время еды, делая паузы между блюдами, вы не только получите удовольствие от трапезы, но и насытитесь меньшим количеством пищи, избежите проблем с желудочно-кишечным трактом, будете здоровее и жизнерадостнее», - добавила Калошина.

Подписывайтесь на Ямал1 в VK, ОК и следите за главными новостями Ямала в нашем telegram-канале.