Учёные доказали, что силовые тренировки снижают риск развития рака

Исследователи из США подтвердили, что здоровый образ жизни и регулярная физическая активность способны продлить жизнь. Ученые наблюдали за 100 тыс. человек, средний возраст которых 71 год, 10 лет.

За время эксперимента умерли около 28,5 тысячи его участников. Часть обследуемых занимались силовыми тренировками, и среди них уровень смертности оказался на 14% ниже, пишет РИА ФАН.

Эксперты вывели практические рекомендации: по их мнению, нужно не менее 150 минут тренироваться. В комплекс следует включить упражнения, развивающие мышцы ног, спины, рук, груди и живота.

Подписывайтесь на Ямал1 в VK, ОК и следите за главными новостями Ямала в нашем telegram-канале.