Фитнес-тренер из Надыма рассказала, что эффективнее всего помогает от ожирения

К Всемирному дню борьбы с ожирением, который отмечается 11 октября, тренер надымского фитнес-клуба «Sparta» Влада Каракиян рассказала журналисту «Ямал 1», как часто к ней приходят клиенты, чтобы похудеть, и что лучше всего способствует избавлению от лишнего веса.

— Больший процент посетителей — это борьба с лишним весом, а не с ожирением. С ожирением приходит не такой большой процент. Если считать, сколько людей приходит набрать вес и сколько сбросить, но большинство приходит похудеть, — объяснила Влада.

Похудеть помогают не только сложные упражнения, но и примитивные, потому что они съедают калории.

— Базовые упражнения должны быть обязательно, я считаю, потому что они в практике показали очень хорошие результаты. Это тяги, жимы, приседы. Эффективны любые упражнения, которые позволяют потратить энергию. Главное, чтобы мы эту энергию тратили. Если мы хотим похудеть, мы должны есть меньше, чем тратим, — растолковала тренер.

Некоторые клиенты ходят в зал, но питаются неправильно. Чем больше занимаешься, тем больше хочется есть. Человек начинает переедать, и смысл тренировок улетучивается. В таких случаях помогают только очень жесткие тренировки, говорит надымчанка. Если говорить о сроках, когда человек может увидеть первый результат на сантиметровой ленте, это может быть и один месяц работы, но многое зависит от изначального веса.

— Я ставлю такой ценник, чтобы ко мне приходили только те люди, которые действительно хотят это делать. У меня есть только единицы, которые вообще не показали результатов. Это только потому, что не придерживались плана питания, не прислушивались к рекомендациям, которые я советовала. Мне уже неинтересно работать с людьми, которые придут ко мне пару раз, скажут, «я не хочу менять что-то в своей жизни в плане питания, я просто буду ходить на тренировки, через две недели я брошу», мне это неинтересно. Мне интересно в этой работе довести дело до конца и добиться результата, — добавила девушка.

Ранее психиатр-нарколог из Ноябрьска назвал редакции «Ямал 1» вещи, которые способствуют поддержанию ментального здоровья.