Некурящие ямальцы могут получить дополнительный выходной в месяц

Некурящим россиянам необходимо предоставлять на работе дополнительный выходной день. Так считает депутат Государственной Думы Султан Хамзаев.

Парламентарий направил свою инициативу на имя руководителя Минздрава РФ Михаила Мурашко, передает РИА Новости. Плюс ко всему политик предложил работодателям компенсировать затраты сотрудников на занятия спортом.

— Установить в Трудовом кодексе дополнительный выходной день в месяц некурящим работникам для мотивации людей бросить эту вредную привычку, которая также является причиной ожирения, — говорится в письме.

Врач психиатр-нарколог Новоуренгойского психоневрологического диспансера Ольга Подтележникова в разговоре с «Ямал 1» в свою очередь разрушила миф о том, что бросать курить можно постепенно.

— Никотиновая зависимость носит больше психологический характер, в отличие от зависимости от алкоголя, либо наркотических веществ. Синдром отмены длится семь–десять дней. В течение десяти дней тяга к употреблению никотина начинает снижаться, — отметила врач.

Эксперт также дала землякам советы по борьбе с вредной привычкой. По ее словам, бросать курить необходимо в один день, а не растягивать этот процесс.

— Очень часто у нас говорится, что можно бросать постепенно, сокращать количество сигарет. К сожалению, это провальный метод, который будет только удлинять дело и рано или поздно человек все равно вернется к курению. Человек должен исключить сигареты вплоть до нуля за один день. Более того, при отказе от вредной привычки полностью меняется поведение человека и его образ жизни. Изначально нам нужно понять, что является триггером в курении, то есть что конкретно заставляет человека взять сигарету, — подчеркнула нарколог.

Ольга Подтележникова дала рекомендацию заменить вредную привычку полезной. Вместо сигареты она посоветовала пить воду или делать то, что будет полезно для организма.

— Когда вы пьете воду вместо сигареты, всегда лучше это делать маленькими глотками. Это психологически распознается как будто мы делаем вдох. Психологически так легче переносить тягу к курению, — добавила специалист.

Медик также призвала зависимых людей обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет найти триггер при употреблении сигарет.

— Чем быстрее и эффективнее его найти, тем легче будет процесс изгнания привычки из жизни человека. С помощью психотерапевта это можно найти быстрее, эффективнее и правильнее, — резюмировала Подтележникова.

До этого «Ямал 1» писал, что за родителями совершеннолетних детей-инвалидов хотят сохранить право на дополнительный выходной.