Ноябрьский нутрициолог дал ямальцам советы, как не набрать лишний вес в новогодние праздники

Нутрициолог из Ноябрьска Олег Тетченко дал жителям Ямало-Ненецкого автономного округа ценные советы, как не набрать лишний вес в новогодние праздники. Во время разговора с корреспондентом издания «Ямал 1» Елизаветой Поварницыной он отметил, что эта проблема является крайне актуальной для большинства людей.

Январские праздники — это всего лишь встреча Нового года, остальные дни должны быть наполнены активной деятельностью. Сюда входит посещение тренажерного зала, театров, музеев, прогулки по лесу, катание на лыжах и коньках. Также следует избегать чрезмерного употребления алкоголя, предупредил эксперт.

— Набор веса связан с биохимическими процессами в организме. Россияне практически каждый день в новогодние праздники устраивают застолья, употребляют алкоголь. А энергию свою никуда не тратят. Отсюда и растут ноги — появляется лишний вес. Каждый год — примерно 2 кг. А через 10 лет — 20 кг соответственно. И потом начинаются проблемы со здоровьем, и люди лишь спустя такое огромное количество времени начинают обо всем задумываться, — отметил Олег Тетченко в рамках беседы с корреспондентом.

Допустим, тот же самый салат оливье. Сейчас тренд на правильное питание: те, кто за ним следят, давно заправляют это блюдо не майонезом, а обезжиренным йогуртом, поделился ценным секретом ноябрьский специалист.

— Касательно новогоднего стола: побольше блюд, в которых мало калорий. Желательно много зелени. Холодец лучше делать из говядины, а не из свинины: так будет намного полезнее. В салаты лучше добавлять курицу, а не колбасу, — указал нутрициолог.

Ключевая проблема многих россиян — переедание в новогодние праздники. Это происходит в связи с тем, что мозг человека не занят никакой активной деятельностью. Именно поэтому нужно стараться разнообразно проводить время. Соблюдение трех правил (активный отдых, минимальное употребление алкоголя и здоровое питание) поможет избежать печальных последствий новогоднего застолья, подытожил эксперт.

Ранее Олег Тетченко назвал главный фактор при выборе икры. Главное требование к икре — свежесть, указал он. Подробности передает издание «Ямал 1».