Роспотребнадзор рассказал петербуржцам про 7 привычек бодрого утра

Для многих жителей Северной столицы утро начинается далеко не с бодрости, однако есть ряд привычек, которые помогут исправить положение дел, об этом рассказали в пресс-службе управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Специалисты рекомендуют построить свой режим дня, который поможет просыпаться в одно и то же время. Выходные не должны быть исключением. Таким образом, вы сможете вставать в нужное время без будильника. Также следует избегать использование гаджетов в первые минуты пробуждения. Как сообщает «Петроград», лучше заменить это на короткую утреннюю гимнастику, что благотворно отразится на работе всего организма.

Не стоит забывать и про правильное питание. Завтрак должен включать в себя белки, цельное зерно, а также овощи с фруктами.