Ученые выяснили, что дефицит витамина D может приводить к усталости

Хроническая усталость может быть вызвана дефицитом витамина D. К такому выводу пришли ученые по результатам исследования, которое было опубликовано в журнале Nutrients.

Ученые отметили, что витамин D участвует в выработке серотонина и дофамина. Как пишет АБН со ссылкой на результаты исследования, эти вещества играют важную роль в передаче нервных сигналов и регулировке настроения.

По данным специалистов, при нормальном уровне витамина D снижается риск летального исхода от всех причин. Так, если в сыворотке уровень витамина D ниже 20 нг/мл, то это говорит о дефиците. При этом уровни между 21 и 29 нг/мл указывают на недостаточность витамина. Для оптимального здоровья костей необходимо ежедневно употреблять витамин в дозировке 600-800 МЕ.

Ранее травматолог из Лабытнанги поделился советом, как укреплять кости.