Психотерапевт из ЯНАО рассказала, как безболезненно вернуться в рабочий режим после отпуска

К профессиональным обязанностям ни в коем случае нельзя относиться как к наказанию. Нужно научиться получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь.

Рано или поздно любому взрослому человеку после насыщенного отпуска приходится возвращаться к профессиональным обязанностям и заботам. Для многих это возвращение бывает крайне тяжелым, а у некоторых даже влияет на самочувствие и здоровье. Журналист издания «Ямал 1» Елизавета Поварницына связалась с психотерапевтом из Лабытнанги Татьяной Сылкой и выяснила, как безболезненно для психики войти в привычным рабочий темп.

Приезжать из отпуска нужно заблаговременно: не следует сразу выходить на работу. Организму нужно время для адаптации и перестройки к новому режиму. Уже находясь в отпуске, необходимо подготовить организм к рабочему распорядку дня: рано вставать, вовремя ложиться. К профессиональным обязанностям ни в коем случае нельзя относиться как к наказанию, поделилась эффективными способами специалист.

— В преддверии окончания отпуска должен быть позитивный настрой и мотивация идти на работу. Нужно научиться получать удовольствие от того, чем вы занимаетесь. Тогда и возвращение в привычный режим трудовых будней будет радостным и безболезненным, — резюмировала психотерапевт.

Прежде ямальский психиатр Дмитрий Евдокимов назвал самые эффективные способы по борьбе с профессиональным выгоранием. Если работа приводит к такому состоянию, ее надо срочно менять, предупредил доктор.