Петербуржцам рассказали о том, как восстановить организм после зимы
0
Как сообщает издание «Патрульный Петербурга», в зимний период организм человека получает меньше витаминов и солнечного света. Но все же существует несколько способов восстановления организма после зимы. Один из них — минимизация стресса.
Жителям Санкт-Петербурга рассказали, как привести свой организм в норму после зимней поры. Подробнее об этом рассказала Екатерина Мацкевич, гастроэнтеролог и нутрициолог, передает «Патрульный Петербурга».
По словам эксперта, после избавления от стрессовых раздражителей нужно наладить режим сна. Врач также подчеркнула, что ключевой процесс очищения организма происходит именно ночью, поэтому спать ложиться нужно не позднее 23:00, передает телеканал «Санкт-Петербург».
Восстановить организм после холодов поможет и правильное питание. Медик посоветовала отказаться от перекусов и питаться сбалансировано: в еде должны быть клетчатка, белки, жиры и углеводы.
После этого можно заняться приемом витаминов, однако, как отметила Мацкевич, это индивидуальный вопрос. Перед началом витаминного курса гастроэнтеролог рекомендует посетить специалиста и сдать необходимые анализы.
Неудобно на сайте? Читайте самое интересное в Telegram и самое полезное в VK
