Диетолог назвала вредные и полезные перекусы для школьников

Диетолог Полина Журавлева рассказала, какие снеки опасны для здоровья школьников, а какие очень питательны и полезны. Наиболее вредными снеками являются чипсы, заверила специалист.

-На вершине пирамиды вредности, конечно же, находятся чипсы. Раньше в составе большую часть действительно составлял картофель, но сейчас это крахмал, мука и приправы. Если употреблять их ежедневно, то гастрит вашему ребенку обеспечен. И это в лучшем случае», — пояснила Журавлева.

Сухарики, по мнению эксперта, менее вредны, но все равно имеют в составе огромное количество приправ и добавок.

-Не все сухари опасны. Ржаные даже полезны: в них есть клетчатка и, они низкокалорийны. Детям не стоит ими увлекаться еще и потому, что сухариками можно подавиться. Это очень частое явление, особенно в такой активной среде, как школа, — пояснила эксперт.

Полезным перекусом могут выступать орехи, однако с ними нужно быть тоже осторожнее. Некоторые из них очень жирные и сытные. Еще можно брать с собой фрукты и бутерброды с индейкой. Заранее фрукты можно нарезать,  посыпать коричневым сахаром или полить немного медом. Так они будут с большей вероятность съедены, сообщает издание «ОСН».

Также, по мнению диетолога, детям можно давать в школу несколько кусочков не молочного шоколада или фитобатончики.