Эндокринолог рассказала, как организовать питание в новогодние праздники

По словам специалиста, дни напролет есть не нужно, чтобы после праздником было проще вернуться к привычному режиму.

Активность и правильная организация питания поможет с меньшим ущербом для организма выйти на работу и вернуться к тренировкам после новогодних праздников. Об этом RT рассказала эндокринолог, специалист по первентивной и anti-age-медицине Европейского Медицинского Центра (EMC) Камиля Табеева.

Специалист посоветовала россиянам перед приемом пищи пить воду, чтобы подготовить ЖКТ. Кроме того, не стоит налегать на экзотические продукты и их сочетания.

— Организму будет тяжело справиться с новыми и непривычными вкусами, а какие-то из них могут стать причиной недомоганий, — подчеркнула Табеева.

По словам эндокринолога, не стоит злоупотреблять алкоголем, особенно, смешивать его со сладкими газировками. Кроме того, следует следить за нормой потребления сладкого.

— Переработку большого количества сладкой и калорийной пищи улучшает спорт и любые физические нагрузки. Можно использовать лимон, например добавлять его в воду, чтобы ЖКТ было проще справиться с объёмом и разнообразием еды, которая попадает в наш желудок в праздники, — резюмировала эксперт.

Ранее ямальский губернатор Дмитрий Артюхов призвал северян заниматься спортом в новогодние праздники.