Россиянам дали рекомендации, как пережить жару

До начала лето остаются считанные дни. На Ямал оно полноценно придет чуть позже, однако многие северяне, не дожидаясь его, уезжают нежиться под солнцем в другие регионы. О том, как пережить жару, рассказали специалисты Роспотребнадзора.

Россиянам напомнили о важности поддержания водного баланса. Необходимо пить чистую воду, не дожидаясь чувства жажды. Следует отказаться от употребления алкоголя и сладких газированных напитков. Также рекомендуется ограничить потребление жирной и тяжёлой пищи.

Как пишет издание newslab, при выходе на улицу лучше надевать светлую и свободную одежду из натуральных материалов.

— По возможности избегайте пребывания на солнце в период с 11:00 до 16:00. При появлении первых признаков теплового удара необходимо незамедлительно обратиться к врачу, — подчеркнули в ведомстве.

Дома рекомендуется закрыть окна, выходящие на солнечную сторону, чтобы предотвратить перегрев помещения. Если у вас есть кондиционер, избегайте прямого потока холодного воздуха и резких перепадов температур. Оптимальная температура в помещении должна быть не ниже +22°C. Также следите за детьми и не оставляйте их без присмотра, если в комнате открыто окно.

Для охлаждения можно принять прохладный душ, но не следует погружаться в фонтаны или открытые водоёмы.

Ранее в Ноябрьске заработал центральный фонтан.