Главный педиатр Югры назвала основные правила по сохранению детского здоровья
По словам медика, важными факторами являются сон, питание и спорт.
Главный внештатный педиатр Югры Галина Шипилова напомнила о факторах, которые влияют на сохранение детского здоровья. Об этом сообщает издание ugra-news.ru.
По словам специалиста, здоровый образ жизни включает в себя правильное питание, физическую активность, полноценный сон и закаливание. Однако самое главное для ребёнка — это любовь и благоприятная психологическая атмосфера в семье.
Шипилова подчеркнула, что важно грамотно организовать режим дня, учитывая возраст и индивидуальные особенности ребёнка. Хорошо продуманный распорядок дня должен удовлетворять основные потребности организма: время для сна, прогулок, учёбы и приёма пищи.
— Полноценный сон — ещё один важный аспект здоровья. Хронический недосып может привести к апатии, раздражительности и повышенной утомляемости, — отметила специалист.
Спорт играет ключевую роль в укреплении здоровья детей, способствуя их развитию и повышая выносливость. При этом важно использовать защитную экипировку и объяснять детям правила безопасности. Рацион ребёнка должен быть разнообразным, включать 5–6 приёмов пищи в день, исключая чрезмерное употребление сладостей и фастфуда.
Не менее важно контролировать время, которое дети проводят за гаджетами. «Цифровая среда» снижает физическую активность и время сна. «Синий свет» от экранов затрудняет засыпание, поэтому рекомендуется ограничивать использование устройств перед сном.
Ранее санврачи дали ряд рекомендаций жителям Тарко-Сале, чьи дома потерпели подтопления из-за весеннего паводка.
