Россиянам рассказали о способах снижения стресса

По словам врача-психотерапевта Ирины Крашкиной, быстро снизить стресс помогут холодный душ, техники дыхания и прогулки. Об этом сообщил «АБН24».
 
Эксперт добавила, что холодный душ необходимо принимать в последние 30–60 секунд. Так активируется симпатическая нервная система.

Дыхательные техники помогают снизить кортизол. Для этого следует сделать несколько вдохов и задержать их. Еще один действенный способ — прогулка. По мнению специалиста, достаточно десяти минут ходьбы без гаджетов.

Ранее Ямал 1 писал, что в Нягани медики внедрили эффективный метод лечения аритмий.