Специалисты Роскачества заявили о необходимости цифрового детокса
Цифровой детокс — это не полный отказ от гаджетов, а выстраивание сбалансированного режима их использования.
Эксперты в условиях постоянного роста цифровой нагрузки рекомендуют компаниям и сотрудникам внедрять практики цифрового детокса для сохранения продуктивности и психического здоровья. Об этом в разговоре с RT заявила директор Департамента организационного развития Роскачества Евгения Ганькина.
Современные сотрудники сталкиваются с чрезмерным потоком рабочих сообщений: по данным исследований, в среднем офисный работник получает до 120 уведомлений в день, тратя на их обработку около трёх часов. Дополнительным фактором стресса становятся внеурочные переписки и звонки, которые стирают границы между работой и личным временем.
Как пояснила Ганькина, цифровой детокс — это не полный отказ от гаджетов, а выстраивание сбалансированного режима их использования. Эксперт подчеркнула, что важно индивидуально оценивать свою реакцию на цифровую нагрузку. Если ночные письма вызывают стресс, необходимо корректировать рабочие привычки или обсуждать это с руководством.
Ранее россиянам рассказали о способах снижения стресса.
