Россиянам объяснили, чем опасен отказ от занятий спортом в зимний период

Зимой уровень физической активности у большинства людей снижается на 10–20%, однако полностью отказываться от тренировок в это время не стоит. Об этом в беседе с RT рассказал тренер-реабилитолог Антон Возмищев.

По словам специалиста, сокращение количества шагов в холодное время года связано с уменьшением светового дня и неблагоприятными погодными условиями. Тем не менее именно зимой важно сохранять регулярную физическую нагрузку, так как после холодного сезона и новогодних праздников чаще всего фиксируется набор лишнего веса.

Эксперт подчеркнул, что в зимний период доступно множество видов активности, которые положительно влияют на организм. Среди них — катание на лыжах и коньках, зимние развлечения в горах, а также подвижные игры на свежем воздухе, включая лепку снеговиков и снежные игры.

Тренер заключил, что важно не снижать уровень активности и не уходить в так называемый зимний сон. 

Ранее сообщалось, что четверо ямальских спортсменов стали мастерами спорта России.