В Роспотребнадзоре россиянам рассказали, как побороть зимнюю хандру

Роспотребнадзор дал советы жителям Красноярского края, как преодолеть зимнюю хандру и адаптироваться к периоду недостатка солнечного света. Об этом сообщило издание «Newslab.ru».

Рекомендуется открывать шторы и жалюзи днем, а также применять яркие лампы, имитирующие дневное освещение. Зимой особенно важно следить за режимом сна, так как световой день влияет на наш биоритм.

Прогулки на свежем воздухе полезны. Даже короткая прогулка в солнечный день улучшает самочувствие. Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. В рационе обязательны продукты, богатые витаминами и минералами, в частности витамином D, который называют «солнечным». Добавки следует принимать после консультации с врачом.

Ранее «Ямал 1» рассказал, как сохранить здоровье в условиях полярной ночи на Ямале.