Терапевт Бондаренко сформулировала 10 ключевых критериев здорового человека

Врач-терапевт Свердловской областной больницы №2 Екатерина Бондаренко в разговоре с корреспондентом ОТВ назвала десять базовых показателей, определяющих состояние здоровья. По её словам, именно на эти параметры, находящиеся в зоне личной ответственности, важно обращать внимание в любом возрасте для сохранения активности и долголетия.

К числу важнейших объективных медицинских норм специалист отнесла артериальное давление ниже 140/90 мм рт. ст., уровень глюкозы в крови натощак в пределах 3,3–5,5 ммоль/л, индекс массы тела от 18,5 до 24,9 и объём талии менее 94 см для мужчин и 80 см для женщин. К не менее значимым поведенческим привычкам врач причислила хорошую физическую выносливость, качественный сон продолжительностью 7–9 часов, стабильное психоэмоциональное состояние, сбалансированный рацион с обилием овощей и фруктов, социальную активность, полный отказ от курения и злоупотребления алкоголем, а также регулярное прохождение профилактических осмотров.

Специалист подчеркнула, что стратегия долголетия строится не на разовых усилиях, а на повседневных действиях и ответственном отношении к своему организму.

Прежде сообщалось, что на Ямале более 4,5 тысячи медработников получили стильную униформу в 2025 году.