Российский эксперт назвала тех, кому противопоказан пост

Врач-терапевт Марина Смирнягина рассказала интернет изданию «ОТВ» (Областное Телевидение), кому можно не соблюдать Великий пост по всей строгости. 

По словам эксперта, это противопоказано беременным и кормящим женщинам, подросткам до 14 лет, людям с тяжелыми физическими нагрузками, острыми и хроническими заболеваниями, анемией, гиповитаминозом, дефицитом массы тела и пожилым людям.

При ухудшении самочувствия пост следует прекратить. Тревожные симптомы: перепады настроения, снижение памяти, скачки давления, расстройства ЖКТ и навязчивые мысли о еде. Резкий переход на растительную пищу может вызвать вздутие и боли в животе, поэтому менять рацион нужно постепенно.

Грамотный подход к посту полезен: он помогает снизить вес и разгрузить пищеварительную систему. Отказ от животного белка нужно компенсировать бобовыми, соевыми продуктами и растительными напитками. При необходимости следует принимать витамины, чтобы избежать голодания.

Ранее «Ямал 1» раскрыл особый рацион питания жителей Крайнего Севера.