Эксперт по цифровым технологиям назвал способы снизить перегрузку от соцсетей

Современная цифровая среда одновременно ускоряет работу и усложняет повседневную жизнь. Постоянные уведомления, рекламные рассылки и бесконечные ленты контента становятся источником усталости и снижения концентрации. О том, как выстроить более здоровые отношения с технологиями, рассказал эксперт по цифровым решениям «Газпром нефти»Даниил Воробьёв.

По словам специалиста, цифровые технологии радикально изменили процессы принятия решений и обмена данными в промышленности. В компании активно используются модели и цифровые инструменты, позволяющие эффективнее управлять производственными процессами и быстрее обрабатывать большие массивы информации.

Однако, как отмечает Даниил Воробьёв, влияние цифровизации давно вышло за пределы рабочей среды. Смартфон стал постоянным каналом коммуникации с рынком и сервисами, а пользователь фактически оказался внутри непрерывного потока предложений и уведомлений.

Эксперт сравнивает это с ситуацией, когда внимание человека постоянно «перехватывается» случайным контентом. В результате информация перестаёт восприниматься как полезная и начинает восприниматься как перегрузка.

Чтобы снизить уровень цифрового шума, специалист предлагает перейти к более осознанному потреблению информации. Один из ключевых принципов — сокращение количества уведомлений и пересмотр подписок в мессенджерах.

Также он рекомендует отказаться от привычки бесконечного просмотра лент. Вместо этого лучше выделить ограниченное время для чтения выбранных источников и возвращаться к ним по необходимости, а не спонтанно.

Отдельное внимание уделяется работе с приложениями: перед их открытием полезно заранее формулировать цель — это помогает избежать отвлечений и хаотичного потребления контента. В качестве замены постоянному скроллингу эксперт называет более глубокие формы восприятия информации — книги, аналитические материалы и длинные тексты, требующие концентрации.

Также важную роль играет развитие сенсорного опыта: внимание к вкусу, запахам, тактильным ощущениям. Подобные практики помогают снизить зависимость от экранов и расширяют восприятие повседневной жизни.

Дополнительно рекомендуется развивать хобби, связанные с физической активностью и мелкой моторикой — от музыки и рисования до ремесленных занятий. Культурные события, такие как выставки, концерты и театральные постановки, также способствуют переключению внимания и формированию более устойчивого восприятия информации.

Ранее студенты назвали лучшего работодателя в энергетической отрасли. Лидером среди нефтяных компаний для старта карьеры учащиеся назвали «Газпром нефть».