Психолог Булгакова: чрезмерная активность после стресса может привести к выгоранию

Доцент кафедры психологии труда и психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова в интервью RT объяснила, почему излишняя активность после пережитого стресса может быть опасной.

— Всё хорошо в меру. Когда после тяжёлого стресса человек вдруг начинает сверкать пятками, бросается в дела с утроенной силой и излучает неуместный оптимизм — это не суперсила. Психика просто включает аварийный режим: чтобы не чувствовать боль, надо постоянно что-то делать, — рассказала она.

Булгакова отметила, что в краткосрочной перспективе такая активность может быть полезной, помогая справиться с шоком и решить насущные проблемы.

Однако она предупредила, что за внешним проявлением бодрости часто скрываются глубокая усталость и непрожитые эмоции.

Если человек или его близкий продолжает находиться в таком состоянии более двух недель, это может привести к выгоранию, апатии или психосоматическим проблемам.

— Нужно разрешить себе или близкому просто выдохнуть. Настоящая сила не в том, чтобы бежать без остановки, а в умении вовремя остановиться и отдохнуть, — подытожила Булгакова.

Ранее психолог рассказала, как климат может влиять на настроение и риск депрессии.