Запомнить всё: нейрофизиолог рассказал, как укрепить память

Разные способы запоминания просты и доступны всем, считает учёный

Эксперт рабочей группы НТИ «Нейронет» (NeuroNet), генеральный директор «Нейроботикс» Владимир Конышев рассказал в беседе с RT, как запоминать большие объёмы информации.

Лучший – мультимодальность, считает ученый. Для запоминания нужно использовать слух, зрение, движение.

«Именно такая система используется для обучения детей в школах. Например, сначала учитель говорит детям, что они будут изучать букву А, затем он на доске мелом прописывает букву А, показывает, как она выглядит, а после дети берут ручки и начинают её писать в тетрадях. Кроме того, немаловажна эмоциональная подача материала. Информация, которая несёт и вызывает эмоции, будет запоминаться лучше», – отметил эксперт.

Повторение – важная часть запоминания. Утренний материал рекомендуется повторять вечером. К изученному следует вернуться через две недели.

«Повторение – это крайне важно. Так мы консолидируем память, меняем проводимость синаптических связей, и тогда они необратимо меняют свои свойства. Иначе во время сна забудем, что узнали днём. Информацию, которая не повторяется, мозг просто стирает из памяти за ненадобностью. Именно поэтому, кстати, в школе есть домашние задания и контрольные», – заключил Конышев.