ОБЩЕСТВО

Плед, массаж и медитация: психолог назвал средства борьбы с осенней хандрой

01 сентября 2022

Плед, массаж и медитация: психолог назвал средства борьбы с осенней хандрой
Фото: «Ямал 1»

Как справиться с осенней хандрой, Общественной службе новостей рассказал клинический психолог Юрий Грязев. Плед, массаж и медитация помогут, уверен эксперт.

«Многие могут чувствовать сонливость, подавленность, спутанность мыслей, вялость и так далее. На самом деле, ничего страшного не происходит. Нужно всего пару дней переждать. Психика и нервная система приспособятся», – сказал он.

Не стоит путать хандру и депрессию, отметил специалист. Первое – это осеннее настроение, второе – заболевание, диагностировать которое может врач.

Полежать на диване и посмотреть кино под теплым пледом – одно из лучших средств спасения от хандры, считает эксперт. Особенно если запастись чем-то вкусным. И лучше выбрать комедию, а не фильм ужасов.

Поможет и прослушивание приятной музыки – это стимулирует выработку «гормонов радости» эндорфинов.

В этот период не стоит заставлять себя что-то делать. Психолог посоветовал позабывать про перфекционизм и трудоголизм, а действовать поступательно по мере сил и возможностей.

Не нужно перенапрягаться, это может вызвать мышечные зажимы. Лучше сходить на массаж. Расслабиться поможет и медитация.

Подписывайтесь на Ямал1 в VK, ОК и следите за главными новостями Ямала в нашем telegram-канале.


Любое использование материалов допускается только при наличии гиперссылки на https://yamal1.ru/

ТОП 24 НОВОСТИ

Редакция:

625023, Российская Федерация, Тюменская область, г. Тюмень, ул. Республики, д. 169 А к.1 8 этаж

+7 (3452) 55-55-89

mail@arctic-media.ru

Главный редактор: Прилуцкая Ксения Анатольевна

О компании Правила цитирования Вакансии Реклама Раскрытие информацииСообщить новость

Сетевое издание « Ямал 1» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 04 мая 2018 года. Свидетельство о регистрации ЭЛ №ФС77–72641.

Учредитель: ООО «Арктика Медиа»

Все права на любые материалы, опубликованные на сайте, защищены в соответствии с российским и международным законодательством об авторском праве и смежных правах. При любом использовании текстовых, аудио-, фото- и видеоматериалов прямая и индексируемая (активная) ссылка на Новостное агентство YAMAL1.RU ( YAMAL1.RU ) обязательна.

Размещение рекламы:

+7 (3496) 499-809

commerce@arctic-media.ru