Фастфуд вреден для здоровья, от него следует отказаться, особенно его не следует употреблять перед тренировками, рассказал Общественной службе новостей терапевт Тимур Асанов. Этот тип питания плохо влияет на фигуру и к тому же вызывает агрессию – таков его способ воздействия на мозг.
«С кофе лучше тоже не перебарщивать – перед спортзалом пить его стоит не больше одной чашки. Забудьте про алкоголь. Не стоит злоупотреблять жирными колбасами, сосисками, жареным мясом, бургерами», – рассказал врач.
Чтобы получить максимальную пользу от тренировок, следует проконсультироваться с врачом. Медик даст рекомендации. «Помните, что есть стоит за два часа до того, как вы приступите к тренировкам. Лучше всего, если это будет легкий перекус: йогурт, банан, творог», – объяснил Тимур Асанов.
А тренер, чемпион России по бодибилдингу, эксперт в области фитнеса Виталий Фатеев сообщил, что опытным спортсменам рекомендуется перед тренировкой употреблять сладкое – по его мнению, быстрые углеводы станут хорошим «топливом» для интенсивного занятия. А вот от газировки следует отказаться – она «распирает» желудок.
«Не надо есть говядину. Она будет тяжелым белком. Такие белки, как говядина, лучше оставить на прием после тренировки. А до тренировки лучше подойдут такие белки, как яичные, курица, индейка вместе с рисом», – рассказал Виталий Фатеев.
Подписывайтесь на Ямал1 в VK, ОК и следите за главными новостями Ямала в нашем telegram-канале.
Подписывайтесь на Ямал 1 в VK, ОК и следите за главными новостями Ямала в нашем telegram-канале.
