Врач рассказала ямальцам, как встретить Новый год без алкоголя, и предложила альтернативу

Очень сложно отказаться на Новый год от алкоголя в обществе, где уже сформирована традиция — бой курантов, шампанское, желание на листочке бумаги… В результате от нашего внимания ускользают те вещи, которые действительно делают этот праздник особенным: возможность отдохнуть, придать обстановке больше уюта, обратить внимание на себя и свои желания, побыть с близкими. Врач-психиатр Новоуренгойского ПНД Любовь Полыгалова рассказала «Ямал 1», как встретить Новый год трезво и чем заменить привычные вечера в компании с бутылкой.

Если вы решили пойти по этому пути ради здоровья психического и физического, приготовьтесь к тому, что будет непросто. Но в случае успеха ощутите, что вышли на совершенно новый уровень. К тому же употребление алкоголя так или иначе негативно сказывается на внимании, памяти, мышлении, эмоциях, мотивации, поведении. Эффективность процессов, позволяющих размышлять и анализировать, сильно снижается, настроение портится, делать ничего не хочется. Тогда нам не удается сделать все, что хотелось в свободное время, становится тяжелее прийти в себя после праздников и взяться за работу.

Ну и, конечно, выбирая такой способ отпраздновать Новый год, мы транслируем его детям. Мы можем сколько угодно объяснять им, что выпивать вредно, запрещать, ругать. Но эффективнее всего дети и подростки учатся на примере взрослого.

Желание встречать Новый год со спиртным может быть связано с недостатком других способов расслабиться. В этом случае алкоголь, конечно, в некоторой степени помогает, но не решает основную проблему — отсутствие умения прислушиваться к себе и эффективно отдыхать. Часто человеку достаточно просто рассмотреть большее количество альтернатив — и тогда желание выпить в праздники существенно снижается.

Что же делать во время трезвого праздника, как проводить время, если не пить? Существует множество вариантов досуга. Например, совместное подведение итогов года. Пусть каждый член семьи расскажет, что ему удалось достичь в прошедшем году. Какие свои лучшие качества он проявлял или какие приобрел. Как изменился в лучшую сторону. Если будет сложно, пусть другие члены семьи помогут друг другу! Расскажите своему близкому про его достижения, про его лучшие качества. Пусть каждый услышит теплые слова в свой адрес и почувствует, что его семья им гордится!

Еще один вариант — совместное обсуждение планов на следующий год. Пусть каждый расскажет своим близким, какие цели он ставит перед собой. Поделитесь друг с другом желаниями, мечтами, планами. Может быть, вы узнаете о своих близких много нового! Подумайте и обсудите, чем вы можете помочь друг другу.

Прекрасный способ отдыха для семьи или любой компании — настольные игры. Просто зайдите вместе в магазин и выберите несколько понравившихся. Игра не должна быть слишком сложной и слишком простой и, конечно, не должна быть связана с употреблением алкоголя. Главное — она должна быть веселой! Пусть это будет подарок близким на Новый Год.

Еще один вариант — создание новых семейных традиций. Вы можете быть максимально творческими в этом! Нарисуйте или смастерите вместе герб семьи, который будет украшать вход в дом. Нарисуйте или сшейте флаг семьи. Вы можете совместно придумать семейный девиз, которым будете руководствоваться в течение следующего года.

Совместное приготовление новогоднего стола — тоже захватывающий процесс. В этом случае важно заранее подготовить пространство, чтобы всем хватало места, и заранее распределить функции. Можно даже предварительно составить план и доходчиво донести его до каждого члена семьи. Помогайте друг другу.

Что же делать, если ваша семья или друзья не могут вас поддержать, а вы хотите оставаться трезвым? Найдите единомышленников. Просто поищите в интернете по запросу «трезвый Новый год» и название вашего города. Вы найдете множество мест и компаний, где люди будут весело проводить время в новогодние праздники без алкоголя. Так вы сможете не просто остаться трезвым, но и найти новых друзей.

Ранее «Ямал 1» писал, что ямальцев предупредили о последствиях выбора животных в качестве новогодних презентов.