Главный профилактолог Ямала рассказал, как не заболеть в новогодние праздники

Уровень заболеваемости гриппом и ОРВИ в Ямало-Ненецком автономном округе остается высоким. Чтобы не испортить себе Новый год и январские праздники, следует придерживаться некоторых немаловажных советов, рассказал журналисту издания «Ямал 1» Елизавете Поварницыной главный профилактолог Ямала и доктор медицинских наук Сергей Токарев.

Необходимо избегать контакта с людьми, у которых есть признаки простуды, кашель и насморк. По возможности не стоит посещать места массового скопления людей. Если вы все же отправились в магазин или передвигаетесь на общественном транспорте, следует носить маску или респиратор. Также нужно стараться как можно реже прикасаться к лицу и глазам, предупредил врач.

Важно помнить об укреплении иммунитета — это и здоровое, рациональное, сбалансированное питание, и отказ от вредных привычек, и оптимальная продолжительность сна, и отсутствие стрессов.

— Избегайте переохлаждения, следите за температурой воздуха и одевайтесь по погоде. Особое внимание нужно обратить на профилактику гриппа у наиболее уязвимых групп риска — это старшее поколение, пациенты с иммунодефицитами и «букетом болезней», беременные, маленькие детки, — резюмировал доктор медицинских наук.

Прежде ямальский нарколог рассказал, как не уйти в запой в новогодние праздники. В первую очередь не следует даже начинать употреблять спиртные напитки тем, у кого есть проблемы с алкоголем. Если человек не умеет пить, лучше ограничиться соками, предупредил он.