Психологи дали советы по борьбе с прокрастинацией

По словам специалистов, в первую очередь следует понять причины, из-за которых человек, как правило, откладывает дела на потом.

Многие люди имеют привычку откладывать важные дела на потом. Психологи называют это прокрастинацией. О том, как с ней бороться, рассказали специалисты.

По словам психологов, в первую очередь необходимо выявить причины прокрастинации. В большинстве случаев люди откладывают на потом то, что вызывает сложные эмоции. В частности, кажется скучным или слишком тяжелым. Но также встречаются ситуации, когда человек страдает прокрастинацией, так как ему не хватает мотивации или самодисциплины. Еще одной причиной может являться неправильная расстановка приоритетов.

Как пишет «Петербургский дневник» со ссылкой на специалистов, людям, страдающим вредной привычкой, следует ставить перед собой четкие цели и уметь дробить большие задачи на несколько этапов. Кроме того, рекомендуется сначала браться за самые простые и приятные дела.

Прежде нарколог из ЯНАО объяснил, почему алкоголь меняет сознание и вызывает эйфорию.