Эксперт рассказала, как защитить организм от вирусов осенью

По словам медика, подготовить организм к сезонным изменениям помогут несколько медицинских обследований.

– Общий анализ крови помогает выявить скрытые воспалительные процессы в организме и оценить общий уровень иммунитета. Стоит сдать и анализ на витамин D – нехватка этого витамина, который влияет на иммунитет, особенно актуальна в осенне-зимний период, когда снижается солнечная активность. Также это проверка уровня глюкозы – контроль сахара в крови важен, так как его уровень может оказывать влияние на общее состояние здоровья и способность организма бороться с инфекциями. В особенности это касается пациентов, болеющих сахарным диабетом – им необходимо контролировать уровень глюкозы крови, так как они подвержены более тяжелому течению любых простудных заболеваний, – пояснила врач.

Помимо медицинских проверок для защиты здоровья нужно соблюдать ряд рекомендаций. К примеру, заниматься спортом, проходить вакцинацию, соблюдать сбалансированное питание, которое должно содержать витамины и минералы, включая витамин C и цинк.

– Соблюдайте гигиену – регулярное мытье рук, использование антисептиков и ношение масок в людных местах могут значительно снизить риск заражения инфекциями. Одевайтесь по погоде, слоями, чтобы адаптироваться к переменчивой осенней погоде. Важно избегать переохлаждения и перегрева, что может ослабить защитные функции организма. Необходимо и соблюдение режима сна – полноценный сон способствует восстановлению организма и поддержке его защитных функций, — объяснила Зарема Тен.

Так, регулярные медпроверки, укрепление иммунитета и соблюдение правил гигиены помогут забыть о сезонных заболеваниях и сохранить здоровье.