Россиянам назвали главные заблуждения о здоровом питании

Многие до сих пор уверены, что здоровый рацион — это однообразные блюда, строгие ограничения и серьезные расходы. Однако специалисты Роспотребнадзора опровергли самые распространенные заблуждения.

Эксперты отмечают, что питание должно быть разнообразным: помимо мяса, в меню стоит включать рыбу, морепродукты, растительные белки, овощи, фрукты и зелень. Также не обязательно тратить много времени на готовку — некоторые полезные блюда можно сделать всего за несколько минут.

Как сообщает Newslab.ru, в ведомстве советуют заранее планировать меню и покупать продукты по списку. Такой подход помогает придерживаться здорового рациона и не переплачивать.

Кроме того, полезная еда может быть доступной. Например, вместо дорогой красной рыбы можно выбрать скумбрию, богатую омега-3.

Ранее россиянам посоветовали сократить количество полуфабрикатов.