Психолог Болзан объяснила причину стремления выйти из всех чатов

Желание временно отключить уведомления и остаться наедине не всегда связано с намерением отдалиться от людей. Об этом в интервью РИАМО рассказала психолог и специалист по психологическому благополучию Ника Болзан, передает «Петербургский дневник».

– Иногда человеку просто нужно несколько часов, когда не надо следить за перепиской, поддерживать разговор и придумывать, что ответить, – поделилась Болзан.

Даже простое сообщение требует времени на прочтение и ответ. После насыщенного дня может не хватать сил на это. Важно различать добровольное уединение и откладывание общения.

– Попробуйте задать себе вопрос: действительно ли я хочу побыть в одиночестве, или мне хочется общаться, но я не могу себя заставить ответить, позвонить или встретиться», – советует психолог.

Болзан также рекомендует обратить внимание на другие изменения в поведении.

– Важно учитывать, как человек живет в остальное время. Например, если раньше он мог приготовить ужин после работы, прогуляться или посмотреть фильм, а теперь у него не хватает сил даже на это. Или он начинает отменять планы, которые раньше приносили радость, откладывает бытовые дела и все реже выходит из дома, – подчеркнула эксперт.

Ранее психолог отметила, что чрезмерная активность после стресса может привести к выгоранию.