Восстановление за 72 часа: врач объяснила, почему двух выходных недостаточно

Двух выходных дней на рабочей неделе недостаточно для полноценного восстановления организма. За это время человек не успевает полностью восстановиться ни физически, ни психологически. Об этом в беседе «Известиям» рассказала врач интегративной медицины Анастасия Самойлова, передает Neva.Today.

По словам врача, двух выходных дней достаточно лишь для первоначального психологического расслабления. В эти дни можно заняться бытовыми делами, такими как оплата счетов, встречи с близкими или покупка продуктов на неделю.

Для полного восстановления на физиологическом уровне двух дней недостаточно, особенно после напряженной рабочей недели. Настоящая биохимическая перезагрузка организма происходит в течение 72 часов.

В субботу организм лишь пытается снизить пульс и снять спазм диафрагмы. Полное восстановление сна, нормализация уровня магния и снижение системного воспаления происходят только на второй-третий день после начала отдыха.

Ранее психолог Болзан объяснила причину стремления выйти из всех чатов.